आनंदकिनारा

माझा साक्षात्कारी हृदयरोग हे डॉ. अभय बंग यांनी लिहिलेले पुस्तक केवळ त्यांच्या वैयक्तिक अनुभवावर आधारित नाही, तर ते प्रत्येकासाठी एक महत्त्वाचा आरोग्य संदेश देणारे आहे. या पुस्तकाच्या माध्यमातून त्यांनी हृदयरोगाचा प्रत्यक्ष अनुभव घेतल्यानंतर त्यातून शिकलेल्या गोष्टी अत्यंत सोप्या आणि प्रभावी पद्धतीने मांडल्या आहेत. आजकाल धावपळीच्या जीवनशैलीत आपले आरोग्य हेच मागे पडते. तणाव, असंतुलित आहार, व्यायामाचा अभाव आणि अनियमित दिनचर्या यामुळे हृदयरोग होण्याचे प्रमाण वाढले आहे. या पुस्तकाने मला माझ्या स्वतःच्या जीवनशैलीबद्दल विचार करण्यास भाग पाडले आणि काही महत्त्वाचे धडे शिकवले. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक गोष्टी १. शरीराच्या इशाऱ्याकडे दुर्लक्ष करू नका आपले शरीर आपल्याला वेळोवेळी काही संकेत देत असते. सतत थकवा येणे, छातीत जळजळ होणे, धाप लागणे, हृदयाची लय चुकणे किंवा डाव्या हाताला किंवा खांद्याला वेदना होणे ही लक्षणे सुरुवातीला सौम्य वाटू शकतात. मात्र, हीच लक्षणे पुढे गंभीर रूप धारण करू शकतात. त्यामुळे कोणत्याही त्रासाकडे दुर्लक्ष न करता त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. २. तणावावर नियंत्रण ठेवा आज...

उद्योजक होण्याचं स्वप्न पाहणं सोपं असतं, पण त्या स्वप्नाची किंमत फक्त संघर्षच ठरवतो." माझ्या उद्योजकतेच्या प्रवासाची सुरुवात झाली ती एका स्वप्नातून! स्वतःचं काहीतरी मोठं करायचं, स्वतःच्या मेहनतीवर स्वतःचं विश्व उभं करायचं—हे माझ्या मनात खोलवर रुजलेलं होतं. पण जसा जसा हा प्रवास पुढे सरकत गेला, तसं कळत गेलं की उद्योजकता म्हणजे फक्त मोठ्या कल्पना आणि मेहनत नव्हे, तर अपयश पचवण्याची आणि सतत उभं राहण्याची क्षमता असते. हा प्रवास रोमांचकही होता आणि मनाला घायाळ करणारा देखील. पहिला प्रयत्न – NationGuru.com (2015-2017) 2015 मध्ये मी NationGuru.com या प्लॅटफॉर्मच्या संकल्पनेवर काम सुरू केलं. ही संकल्पना गिग वर्कर्सना, फ्रीलान्सर्स आणि कंपन्यांना जोडणाऱ्या एका मार्केटप्लेससारखी होती. तेव्हा फ्रीलान्स कामं शोधणं अजून तितकं सोपं झालं नव्हतं. माझं तंत्रज्ञान उत्तम होतं, पण विक्री आणि मार्केटिंगची फारशी जाण नव्हती. 2017 मध्ये या प्लॅटफॉर्मला नवीन दिशा देऊन इंटर्नशिप आणि हायरिंग पोर्टल बनवलं. पण ज्या गोष्टी आज मार्केटमध्ये यशस्वी होत आहेत, त्या तेव्हा लोकांना समजत नव्हत्या. मार्केट तयार नव्हतं आणि...

आजकाल व्यवसाय, नेतृत्व, आणि यशस्वी होण्याच्या मार्गावर लिहिलेली अनेक पुस्तके बाजारात उपलब्ध आहेत. पण स्टीव्हन बार्टलेट लिखित The Diary of a CEO या पुस्तकात एक वेगळीच जादू आहे. हे पुस्तक म्हणजे केवळ एका CEO चा अनुभव नसून, यश आणि अपयशाच्या मधल्या प्रवासाचं प्रामाणिक चित्रण आहे. व्यवसाय आणि नेतृत्व याकडे बघण्याचा नवीन दृष्टिकोन हे पुस्तक वाचताना जाणवलं की, CEO होणं म्हणजे केवळ एक पद नाही, तर जबाबदारी, संघर्ष आणि शिकण्याचा अखंड प्रवास आहे. पुस्तकात स्टीव्हन बार्टलेट आपल्या कारकिर्दीतील मोठ्या चुका, योग्य निर्णय, आणि अनुभवांची मांडणी करतो, जी कोणत्याही व्यवसायिकाला आणि उद्योजकाला प्रेरणा देणारी आहे. पुस्तकातील महत्त्वाचे धडे यशाची संकल्पना बदलून टाका पुस्तक वाचताना लक्षात येतं की, यश म्हणजे केवळ पैसा किंवा प्रसिद्धी नाही. खरं यश म्हणजे मनःशांती, नातेसंबंध, आणि सातत्याने सुधारणा. आपण अनेकदा बाह्य यशाच्या मागे धावतो, पण आतून समाधानी असणं जास्त महत्त्वाचं आहे. अपयश पचवायचं असेल, तर अहंकार झुगारा स्टीव्हन सांगतो की, व्यवसायात अपयश अपरिहार्य आहे. पण अपयशाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोनच यश आणि अ...

 आपल्या दैनंदिन आयुष्यात कामाच्या गडबडीत स्वतःसाठी वेळ काढणं कठीण होतं. जबाबदाऱ्या, तणाव आणि थकवा यामध्ये स्वतःकडे लक्ष द्यायचं राहून जातं. पण एक दिवस जाणवलं – शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी काहीतरी करायला हवं. आणि त्याच क्षणी ठरवलं, "धावायला सुरुवात करूया!" सुरुवात – कठीण पण गरजेची पहिल्या दिवशी अवघ्या काही मिनिटांतच दम लागला. पाय दुखू लागले, श्वास अनियमित झाला आणि वाटलं, "हे आपल्या बसचं नाही!" पण तरीही दुसऱ्या दिवशी पुन्हा प्रयत्न केला. हळूहळू शरीर सरावलं, श्वासाची लय साधता आली आणि प्रत्येक दिवसाशी जुळवून घेत गेलो. प्रत्येक यशाचा आनंद सुरुवातीला ५ मिनिटं धावणंही कठीण होतं, पण जसजसं सराव वाढला, तसतसं अंतरही वाढत गेलं. पहिल्यांदा ५ किलोमीटर सलग धावलो, तेव्हा खूप समाधान वाटलं. काही आठवड्यांत १० किलोमीटरपर्यंत मजल मारली. आता अर्ध-मॅरेथॉन (२१ किमी) पूर्ण करण्याचं ध्येय ठेवलं आहे. प्रत्येक यश लहान असलं, तरी ते आत्मविश्वास वाढवत गेलं. धावणं म्हणजे फक्त व्यायाम नाही, तर स्वतःशी संवाद धावण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे मन शांत होतं. सकाळच्या थंड वाऱ्यात, रस्त्यावर एकटं असत...

आनंद म्हणजे काय? काहींसाठी तो यशात आहे, काहींसाठी प्रेमात, काहींसाठी संपत्तीत, तर काहींसाठी निसर्गाच्या कुशीत. पण खरंच, आनंद मिळवण्यासाठी हे सगळं आवश्यक आहे का? की आनंद शोधण्याचा खरा मार्ग आपल्या अंतर्मनाच्या प्रवासात आहे? आपण आयुष्यात खूप काही गाठायचं ठरवतो – मोठी स्वप्नं पाहतो, ती सत्यात उतरवण्यासाठी झगडतो, आणि कुठेतरी त्या धावपळीत स्वतःलाच हरवून बसतो. मग एका क्षणी वाटतं, की हे सगळं मिळवलं तरीही मनातली ती उर्मी, ती पूर्णत्वाची भावना का येत नाही? आनंद बाहेर नाही, आत आहे आपण आनंद नेहमी बाहेर शोधतो – नवीन घरात, आलिशान गाडीत, मोठ्या पगाराच्या नोकरीत, समाजात मिळणाऱ्या प्रतिष्ठेत. पण हा आनंद क्षणभंगुर असतो. थोड्या वेळाने पुन्हा काहीतरी हवंहवंसं वाटतं, आणि मन पुन्हा रिकामं होतं. पण कधी स्वतःच्या मनाशी संवाद साधून पाहिलं आहे का? कधी स्वतःलाच विचारलं आहे का, "मी खरंच समाधानी आहे का?" सत्य हे आहे की, बाहेरच्या गोष्टींमध्ये मिळणारा आनंद क्षणिक असतो, पण मनाच्या आत असलेला आनंद खरा आणि टिकणारा असतो. अंतर्मनाचा शोध – स्वतःला समजून घेणं अंतर्मनाचा प्रवास म्हणजे स्वतःला समजून घेणं, स्वतःच्य...

बालपण म्हणजे निरागस हसू, निष्पाप खेळ आणि क्षणात आनंद मानण्याची अद्भुत कला. मोठे होत असताना आपण हीच कला कुठेतरी हरवून बसतो. जबाबदाऱ्या, धावपळ आणि अपेक्षांच्या ओझ्यात आपल्या आयुष्यातील सहज आनंद लुप्त होतो. पण, आपल्या मुलांसोबत वेळ घालवताना आपण हा हरवलेला आनंद पुन्हा शोधू शकतो. मुलांच्या जगण्याची शैली न्यारी असते. त्यांना भूतकाळाची चिंता नसते, ना भविष्याची काळजी. त्यांचा प्रत्येक क्षण हा सृजनशीलतेने भरलेला आणि आनंदाने उजळलेला असतो. जेव्हा आपण त्यांच्या सोबत खेळतो, त्यांच्या विश्वात रमतो, तेव्हा आपणही त्या निष्पाप आनंदाचा भाग होतो. बालपणाचा आनंद पुन्हा अनुभवायचा असेल, तर… त्यांच्या बरोबर खेळा – मैदानावर धावून पहा, त्यांच्यासोबत लपंडाव, पकडा-पकडी खेळा. या साध्या खेळांमध्येही मनसोक्त हसता येते, आनंद मिळतो. कुतूहल जोपासा – लहान मुलांना जगाबद्दल अनेक प्रश्न पडतात. त्यांचे निरागस प्रश्न ऐकताना आणि त्यांना उत्तरं देताना आपणही विचार करण्याच्या नवीन दृष्टीकोनातून जग पाहायला शिकतो. स्मृती जपा – त्यांच्यासोबतच्या लहान-लहान आठवणी जतन करा. त्यांच्या बरोबर कधी पावसात भिजा, कधी मातीमध्ये खेळा, ...